请问怎么能减大腿和屁股上的肉

怎么减大腿和屁股上的肉
　　科学减肥，合理锻炼身体，饮食营养均衡，不要急于一时。特别注意，晚餐不可多吃，尤其是吃完晚饭就休息，最容易胖了。

如何减大腿和臀部的肉
　　指导意见：您好，根据您所说的情况，如何减大腿和臀部的肉，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥，从而达到目的！。在饮食上，建议您要避免高油，高脂食物！尽量要清淡，避免暴饮暴食，多跑步，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

怎样减大腿和屁股的肉
　　指导意见：您好！根据您所说的情况，怎样减大腿和屁股的肉，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！。可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼，可以达到您所要的目的！

怎么减臀部上的肉
　　●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。●推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部。

想减大腿肌肉和臀部的肉
　　病情分析：减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平。

怎样快速减掉大腿和臀部的肉
　　一.运动1.当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是。二.用日常生活的空闲时间进行：地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟。

怎么样减肚子跟臀部大腿的肉
　　1.减肚子上的肉，做仰卧起坐消耗脂肪2.大腿的肉，每天慢跑至少半个小时或以上，只要这样才能达到燃脂的效果

要怎么才可以减去大腿肥还有屁股上的肉
　　怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您。3.瘦小腿：床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至。

怎样能减大腿小腿和屁股上的肉
　　你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚指导意见不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减。

怎么减屁股腿上的肉
　　你可以试试下面的方法。1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散=。