男生怎么瘦腿

高三男生如何瘦腿
　　学生通常坐着的时间比较多，所以在课余时间做好多运动，比如打打篮球，游泳，都可以。但是尽量不做要选择踢足球，踢足球腿粗运动较多，刺激腿粗肌肉生长，踢球后按摩拉伸不到位容易腿粗变粗，与身体其他部分比例不平衡，视觉上不好看。

男生怎么瘦腿
　　多跑步吧，男人没必要去刻意瘦腿好吧，穿衣服注意点，应该没问题，或者买双内增高。

初中男生如何瘦腿更有效六个快速瘦腿小妙招
　　怎么瘦腿？1、伸展运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组每组10次这种运动。2、伸腿运动身体站立，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平。

男生怎么瘦腿
　　建议：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作810次。

男生怎样快速瘦腿和臀部
　　滚动臀部1.平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。2.吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。向后举腿1.。

男生怎么减肥瘦腿
　　要想减肥就控制热量摄入小于1800大卡，不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂。

男生如何瘦腿啊
　　是你的腿太粗了吧？是不是腿部爆发力训练做的太多？建议有氧运动，慢跑，耗腿，控腿。都可以让你的腿变细。至于格斗中腿较细才有杀伤力的说法，我是第一次听到。杀伤力的大小，只决定于腿部的爆发力的大小，以及击点准确性。楼主与其瘦腿球杀伤力，不如增加腿部的柔韧性，爆发力，以及。

男生如何瘦腿
　　下蹲只会让你的腿更强壮，更粗，你会后悔的。最好的办法是先搞清楚你的腿是肥肉还是肌肉。如果是肥肉的，可以原地跳，就是双腿同时起跳，小幅度的，只用脚尖发力，这样可以很快瘦小腿，也可以瘦大腿，但是效果会弱一些。如果想猛瘦大腿，还是跑步吧，快速冲刺50米，然后慢跑50米，然后再。

男生要怎么瘦腿啊
　　首先不要一坐就是一天隔段时间站起来活动一下居所要瘦退关键在促进局部血液循环简单讲就是没事就使劲捏使劲揉去吧推荐一个方法，我哥以身试法之后证明确实有效很简单靠墙站要求脚后跟，小腿肚子，pp，肩，后脑勺都贴在墙上一天30分钟就可以了我觉得站完了之后再去揉它效。

男生怎么瘦腿
　　以你的身高和体重看身体体重正常不胖也不瘦。除非局部令自己不满意，其实胖瘦没关系，健康就好。瘦腿最好的方法就是每天慢跑5公里，坚持90天必有效果。赘肉脂肪会潜移默化变成肌肉线条。这种运动量不用忌口，随意吃喝，但是禁止熬夜。希望我的回答对你有帮助！