怎么克服紧张心理有时候拿起电话就紧张的说不出话来声音都变了有

我说话有时很小声容易紧张怎么办
　　你平时可以找没有人的地方，学着大声讲话，也可以找一些文章来朗读，要大声地读，时间长了，你就会改变这种现象了。你容易紧张，主要是对自己没有自信心，所以，你必须树立自信心，要克服胆怯的心理，多与人交流，我相信你一定行。

说话很紧张该怎么办呢
　　不要紧张。最重要的是多锻炼在大家面前发表自己的观点，在课堂上说出自己的见解，不要怕丢脸，每人都会犯错，多积累舞台经验。大家都是这样出来的，努力干吧，相信你能行要经常在人多的地方说话了，多找陌生人说话，林肯当年为了战胜让自己在演讲的时候不紧张，就经常对着别人朗诵，坚。

我当众讲话就紧张怎么办
　　心理表现。您“一当众讲话就紧张”，就是因为您在讲话之前不知道众人对于您所讲的内容或所说的话是否认同，也不知道他们怎样看待您本人。到时候只要张开嘴巴讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。这样。

如何克服演奏紧张情绪
　　如何使紧张情绪对演奏的负面影响降到最低。日常练习在日常练习中，学生可以通过模拟舞台环境来进行练习，比如在练习时想象自己正在舞台上表演，下面都是观众。这样的练习可以帮助学生在实际演出时更加从容。以上方法结合起来使用，可以帮助演奏者有效地克服紧张情绪，提升演。

如何克服紧张心理
　　还可以看看心理医生，咨询、调理一下。平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。。

开车很紧张不敢开快怎么克服
　　千万不要过于紧张，切记保持冷静的头脑。新手上路后，经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，看到身边有其他车辆通过就恨不得抬着车子走。要在心里盘算好驾驶的要领，并熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩那可是太危险了；熟悉一下各挡位，因为“新手”。

怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢
　　做些准备活动松弛紧张的神经5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就。你又该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：1有无固定论题？论题范围？2听。

如何克服上台演讲时的紧张
　　做些准备活动松弛紧张的神经5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一。你又该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：1有无固定论题？论题范围？2听众。

克服演讲紧张
　　克服演讲紧张的方法有熟悉场地、熟悉听众、熟悉讲稿、放松自己、正面思考、意识到听众希望你成功、不要道歉、集中注意力于内容上、把。放松自己做些准备活动松弛紧张的神经。正面思考设想你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成。

紧张的说不出话来该怎么办
　　因为面试一般在空调房里，跑一身汗的话，味道会很明显。职业素养：面试的时候一定有一位面试官负责观察你的职业素养，进去30度鞠躬：各位面试官好！面带微笑，大方得体，一定不要有小动作，比如捋刘海什么的。回答任何问题声音不要颤抖，不管提的问题简单还是困难，思考3秒钟。只要勇敢。