夜班要从晚上七点到第二天的早上七点钟请问如何安排休息最合理

每天夜班后小腿肿早上下班睡到晚上就消了怎么能不让肿啊
　　以下是一些可能有助于缓解夜间工作后小腿肿胀的方法：穿着弹力袜：弹力袜可以帮助促进血液循环，减少腿部肿胀。适当运动：在工作间隙做一些简单的腿部伸展运动，如脚踝旋转、膝盖弯曲等，可以促进血液循环。抬高双腿：在休息时尽量让腿部高于心脏水平，这有助于血液回流，减少肿胀。

一个月上夜班白班上班时间是早上八点到晚上八点夜班晚上八点到
　　如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统正常循环就会失调，进而使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。晚上11点至1点是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能是。

请问想在大东区找份夜班工作上最好是晚上7点以后到早上六点的我
　　>；_<；您太狠了白天上班还要找晚上7点早6点的工作看来您是铁人！！哈哈有两巧合第一我也跟你差不多一天睡眠4小时左右第二我家也在望花二台子附近我在大二台子.呵呵百度也能见到这么近的！头一次。。.######查看原帖>；>；

上班是两班倒上一个白班第二天晚上要上一晚上夜班
　　您好；你的情况休息不好是有影响的，怀孕期间应该注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入，应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养。建议饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，定期进行孕期的检查，祝您好孕。

夜班晚上不让休息请问如何晕倒吓领导
　　可以打114问一下当地的劳动保障热线电话。或是去市劳动局的劳动仲裁去问问，一定会给你赔偿的！！

从早上7点到晚上10点排班的问题又要照顾到午饭晚饭回家第二天又
　　以下是一种可能的排班方案：第一个工人：早上7点到中午12点，然后休息直到晚上6点，接着从晚上6点工作到晚上10点。这样他有时间吃午饭和晚饭，并且不会连续上夜班。第二个工人：中午12点到下午5点工作，然后休息直到晚上10点。这样他可以在午饭和晚饭时间休息，并且也不会连续。

请问上夜班怎样才能保证有充足的精神睡一整天也是要打瞌睡是
　　恩，这是一个习惯的问题。你大概在这份夜班作业上时间不长吧？如果是这样的话，它是要经过一段时间的适应过程的23个月吧！，因为按正常的生活习惯，都是晚间休息，晚间比较安静，因此睡眠的质量比较高，第二天精神也比较好；而白天休息尽管时间不低于晚上，但它比较嘈杂，空气也有污染。

又上夜班工作很累了第二天晚上该不该约她吃饭还是让她休息不打扰她
　　可以先微信找一下感觉一下人家的意愿试探性的问一下如果女生对你有感觉哪怕再累也会愿意和你出去吃饭的

晚上值夜班11点半就可以休息
　　你好，从你说的情况来看，那因为值夜班后还要上白班，这时有些困倦的情况，那可以对症用点提神的饮料来调理一下也好的；还有就是晚上也不要经常熬夜太晚了，看你十一点半休息，也不算是太晚的，这时白天可以喝点咖啡会比较好的。

晚上值夜班11点半就可以休息
　　你好，考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。；同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜