深蹲怎么做要最简单的谢谢

可以用哑铃代替杠铃做深蹲吗因弹跳计划需要两个月的深蹲为前提家
　　训练效果是一样的但强度不一样。12RM次3组重量两铃总重量30KG以上

俯卧撑仰卧起坐都能二百深蹲能过一百该怎么锻炼求帮忙谢谢
　　如果您想向运动员方向发展，首先应该确定一个重点方向。最好找一位资深体育教练为您量身定做，然后有计划、有目标地去锻炼，才能卓有成效。祝您能成为未来的奥运明星！

卧推160公斤深蹲190公斤应该属于什么水平请专业老师回答谢谢
　　我不是专家，但是我也经常锻炼身体，你的相对力量不错。但是体重太大了，应该减轻体重，否则对关节有害。

谢谢那还有什么具体的方法提高弹跳么
　　深蹲保持姿势从5分钟到10分钟到15分钟到20分钟，然后就是骑自行车。

孕39周因为做尿检没有马桶深蹲取尿感觉窝着肚子会窝着宝宝头吗
　　孕晚期尽量选择坐便，如果没有坐便条件，请看蹲坑攻略。长时间保持下蹲姿势，确实会影响到胎儿在腹中的体位，极有可能造成宝宝在子宫内氧气不足。所以，尽量选择坐便，如果家里没有其他选择，则应该注意以下几点：1、选择半蹲的姿势最佳，将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一。

痛站痛坐着躺着不痛请问这个是哪里伤了严重吗怎么处理啊谢谢
　　深蹲的话可能是臀部肌肉拉伤，需要休息静养。没开药是正常的，普通的肌肉拉伤并不需要药。

力量的话深蹲能背起115KG的杠铃我想问问去了新兵连该怎么表现
　　现在当兵不容易啊走关系花钱的我在读警校你觉得怎样？不过也要走关系哦不过没当兵那么黑暗你可以咨询我

做杠铃深蹲必须要腰带吗
　　就是你深蹲起来的时候感觉身体摇晃就必须带护腰，而且是专业的很宽很硬的那种。你好！不一定要带护腰…差不多如果你扛起杠铃觉得自己在下蹲时腰出现弯曲的时候就带上吧…仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。压力始终保持在大腿上，身体不可前倾，不可低头，角尖向外展，下蹲及蹲起时。

硬拉深蹲后腰又疼了高手说一下两个动作的要领谢谢啦
　　如果你腰疼，肯定是做动作时，腰没有绷住。记住要领，挺胸、收腹、挺腰，就不会疼。

深蹲影响发育吗我昨天在健身房做了腿部训练感觉这两天膝盖很疼
　　没事，可能有点骨膜炎不是什么大病。