如何快速练腹肌听人说打一种针可以快速消耗掉腹部脂肪是什么针

练腹肌的时候肚子越练越大练的时候都可以听见水在肚子里的声音
　　42kg的体重？看来你是想减腹部脂肪了。我想说，你想靠锻炼腹肌来达到减腹部脂肪的话，那你永远不可能减掉了。减脂不是这样练的。是要做有氧运动，通过全身的运动来达到减脂的目的。是不可能局部减脂的。练腹肌只能锻炼到肌肉，消耗不到脂肪。

床上也能练腹肌
　　首先平躺于床上，床上有护栏的可以抓住护栏，记住要平躺于床上，不能趴着平躺于床上后，双脚紧紧合并双脚从前面直起至头部，至头部后再平直的将腿落下至平躺状态，反复几次，会感觉道腹部发热，这就是在运动的脂肪消耗

如何减去肚子脂肪我不是很多而且经常打篮球有腹肌给脂肪掩盖了
　　坐在凳子上，身体往后45度，双脚合并抬起，尽量往上抬，放下的时候不碰地。再抬，坚持做越多越好越慢越好。

我用手按压可以很明显感到腹肌的曲线但肚皮上有薄薄一层肉好像
　　练腹肌是要先减腹部脂肪，再练腹肌的。需要消耗掉腹部脂肪即可。1〕有氧运动跑步、游泳、跳绳等这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动仰卧起坐。腹肌运动仰卧起坐只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪。

腹肌很厚了但还有一层脂肪该怎么减
　　腹肌练起来！我185身高，175体重！肚子有很厚的脂肪！应该怎么做？拉单杠和做仰卧起坐，拉单杠可以锻炼腹部纵向肌肉比如引体向上，腹部绕杠，仰卧起坐可以锻炼横向肌肉，总体可以减少腰腹部的脂肪，贵在坚持吧！如果以上感到有困难，可以先试试跳绳在室内锻炼腹肌的方法是什么？腹部有。

如何有效的快速瘦肚子快速瘦肚子的方法
　　这方法练腹肌也不错。总之就是让腹部动起来。跑步也管用，还锻炼全身。减肥不要用单一的饮食方法，要注意让营养全面摄入，但不代表吃的多，吃6，7成就可以了。什么连续3天都吃苹果，虽一时管用，但对身体也不好。减肥是需要长期坚持的，可不是几天就完事的。几天就减下去的，反弹也。

有了腹肌不过腹肌上有点脂肪腹肌不是很明显怎么办啊怎么把腹肌弄
　　都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100200个，2030个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放。

怎样锻炼腹肌像李小龙那样又强壮又结实。李小龙的腹肌是怎么练的
　　李小龙腹肌训练方法李小龙的腹肌训练方法包括以下几种练习：仰卧起坐：李小龙进行仰卧起坐的目标是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。进行仰卧。声称蛙踢能够改善腰部的力量和形状，同时消耗掉下腹部的多余脂肪。这个练习的动作很简单——悬垂在引体向上杠上，提起膝部，使其尽力去接。

夏天怎么练腹肌
　　只用腹肌的力量抬起肩膀。如果你只有做一种练习的时间，那就做坐姿举腿。此练习可锻炼常常被忽视的下腹肌，还能在一定程度上锻炼到腹斜肌及上腹肌。5，有氧练习是腹肌训练的重要组成部分。如果减不掉覆盖在腹肌周围的脂肪，就永远也看不到训练效果。有氧练习不仅可消耗脂肪，还。