怎么能瘦腿还可以长高

怎样才能既减肥又长高
　　含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉，牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。长期科学合理的运动+均衡的营养，是打造完美身材最佳途径，只是要持之以恒才。

15岁女生怎样减肥长高
　　要减肥运动是必要的，注意饮食的控制，每天按时吃三餐，零食少吃或不吃，跑跑步打打羽毛球，在家里可以做仰卧起坐，拿个呼啦圈联系也可，肌肉型小腿自己比较难减，还是建议找健身教练问问；至于长高多喝牛奶试试吧，如果效果不明显说明基因决定你长的就差不多这么高了，女生虽然发育早，。

上学期间怎样长高加减肥
　　上学期间想要长高和减肥，可以采取以下方法：保证充足的营养：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。多食用含钙丰富的食物如牛奶、豆制品，以及含蛋白质的食物如鱼虾、鸡肉、蛋类等。坚持锻炼：每天至少进行一小时的体育活动，如跑步、跳绳、打篮球等，有助于促进生长激素的分泌。

如何减肥和长高
　　你好如果你按照以下的建议你可以降地瘦而且效果也不错：1先喝汤再吃饭2先吃蔬菜再吃肉3吃东西细嚼慢咽4每天至少上1次WC：早上上最减肥5少吃多动：a每周至少做34次的有氧运动建议是游泳跳绳跑步等有氧运动b选低卡路里的食物少吃零食等建议多吃牛奶燕麦葡萄柚番茄冬瓜。

女生怎么有个好身材减肥长高
　　青春期请千万不要盲目减肥。尤其节食会导致身体能量不足营养，很难长高，胸部发育也会受到影响。可以加强体育锻炼以达到塑身的目的，比如说跳舞游泳，可以很好的拉伸身体肌肉。同时可以选择跳跃性强一点的运动，比如说篮球，跳绳，跳高，可以帮助长高。

11岁左右的女孩怎样可以又能减肥又能长高
　　小孩子，长身体嘛，不要怕长胖了，平时注意饮食均衡，维生素、人体所需的微量元素什么的都可以在好的食物中得到，吃点钙片什么的也行啊。只要少吃零食，那些膨化食品少挨边就行了。

怎么样可以长高减肥快些
　　病情分析：当骨骺线闭合后是不能再长高的，减肥应该适当的运动结合合理的饮食。指导意见：你好，每天运动半小时以上才可以达到减肥的效果，睡前4小时不要吃东西，尽量不吃油炸食品，碳酸饮料等高热量食品，很高兴帮助你。

初三女生怎么长高减肥
　　初三女生想要长高和减肥，可以采取以下方法：保证充足的营养：长高和减肥都需要保证充足的营养摄入。要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，同时也要多吃水果和蔬菜以满足身体对维生素的需求。适量运动：运动可以帮助身体消耗多余的热量，同时也可以促进骨骼的生长。可。

怎么又长高有减肥
　　再或者你可以吃鱼，但别吃炸的，就吃清蒸的，意思就是青淡点地鱼，一定要吃饱。你放心地吃鱼，只会长个不会胖，它里面含的是蛋白质。下午在吃两片面包，一盒奶。晚上五点后就不能吃了，只可以喝水，如果你受不了，就去睡觉。我开始坚持不下来，也是强迫这样坚持下来得，我现在坚持了一个。

怎样长高如何减肥
　　你好，人的身高与骨骺线是否完全闭合有关，如果骨骺线完全闭合的话，是不能继续长高的。大多数人骨骺线20岁左右闭合。减肥主要是看能量的消耗与摄入情况，一般来说，如果多消耗能量，减少摄入的话，就可以减肥了。指导意见你可以去医院拍下X片检查一下骨骺线是否完全闭合，减肥的话。