怎么提高手臂力量让投篮是更有力

打篮球如何提高上肢力量和下身灵活性和弹跳力
　　增加腰腹力量腰腹力量对于提高身体灵活性很有帮助的，比如空中投篮的闪躲等，都要求有很好的腰腹力量，平常可以多练习单杠、俯卧撑等。提。上肢等身体多个部位。跳绳跳跳绳要采用快跳的方式，“二摇”、“三摇”等辅助，跳绳着重练习弹跳速度和爆发力。此外，跳绳也锻炼手腕的柔。

篮球投篮时总感觉力量不够怎么办
　　篮球投篮时总感觉力量不够，可以通过全身力量训练、投篮技巧训练和其他建议来改善。全身力量训练俯卧撑俯卧撑是锻炼手臂力量的基础动作，可以每天坚持做一定数量的俯卧撑，逐渐增加难度和数量。哑铃弯举和杠铃推举哑铃弯举可以锻炼肱二头肌，杠铃推举可以锻炼肩部力量。引。

怎样练好投篮
　　也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的。增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同。

如何练习投篮手型如何保持
　　投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会。有时候你到最高点时已经没有力量了，怎么办？一方面增加自己的手臂力量，另外，提早出手，并不是一定要最高点出手的，能投进才是关键

练俯卧撑可以提高投篮的力量吗
　　可以练习俯卧撑可以提高投篮的力量。投篮过程中最重要的肌肉包括下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头肌的力量。俯卧撑可以有效训练核心和上肢，因此，练习俯卧撑可以帮助提高投篮时所需的上肢力量。

怎样才能提高投篮命中率
　　篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和。也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的。

如何提高手腕的力量啊使自己投球的时候能借助到手腕的力量使其
　　首先要说明一下投篮不只是手腕用力整个手臂和腿都要用力增加手腕力量有很多方法说一种在家就能练的拿一个重量适中的哑铃或重物来回抬手腕虽然枯燥但是实用增加握力的更简单就是。

如何提高自己的篮球技术控球、投篮、传球等
　　提高运球的灵活性和控制能力。练习单手运球，分别使用左手和右手进行练习，提高手部的灵活性和熟练度。进行跳跃、转身、滚地等复杂情况下的运球练习，增加对篮球的控制能力。投篮：练习基本的站立投篮动作，包括手臂的挥舞、腰部的转动和跳跃动作。注意准确度和力量的控制。模。

投篮力量不够应该提高哪一部分肌肉的力量
　　单手主要是腕力和肱二头肌锻炼方法是举哑铃，俯卧撑都是锻炼手臂的然后腕力靠拍球练习，最好是在墙上拍，增强腕力效果显著希望采纳

如何短时间提高投篮稳定
　　说说投篮，投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80%的力量。你若是推出去的，必定不稳定.鉴于你没说清楚自己是怎样投篮的，我分2种情况跟你说.1，若你投篮是推出去的.先要改姿势.当然，这=几=天肯定是改不来，只是以后要改基本是2个90度。手腕同手掌9。