怎样在十几天内提高八百米成绩啊女生体育超差的

体育考试还有1个月怎样快速提高立地跳远和女子短跑800米成绩
　　跟体育老师借了一个铅球，天天放学到学校..还有期末考试800米，跳远和选修的科目比如健美操啊什么舞蹈之类的期末双杠有女子的，是我们高中时的考试科目。.现在回想，学校里头最有益国民身体素质提高的应该是课间操好多动作..跳高、跳远、长跳、短跑成绩就不说了…查看原帖。

中考体育加试女生800米怎么得满分
　　要获得中考体育加试女生800米的满分，需要注意以下几点：日常训练：制定合理的训练计划，包括有氧耐力训练、速度训练和力量训练。每周至。以提高跑步效率。心理准备：保持积极的心态，相信自己能够完成800米的跑步，并取得好成绩。在考试前进行心理调节，减轻紧张情绪。考试。

明天就要体育中考了我是女生要跑八百米请问怎样跑最轻松取得成绩
　　速度储备分配不均而影响了成绩。我针对800米跑对运动者在心理、生理、体力分配等方面提出的要求，在训练和比赛中尝试着采用了一套节奏安排方法，改进了运动员在测试中盲目加速的缺点，对提高成绩很有实用价值。具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队。

怎么在一个月之内800米成绩迅速提高我跑5分就快中考了
　　要在一个月内迅速提高800米跑步成绩，以下是一些有效的训练方法：间歇跑训练：间歇跑是一种非常有效的提高速度和耐力的训练方法。例如，。虽然一个月的时间相对较短，但通过科学的训练和合理的饮食休息，你仍然可以在一定程度上提高你的800米跑步成绩。祝你在中考体育考试中取。

如何在一个星期内提高800M的成绩
　　这样就可以在较长的时间内来抵抗“过度酸化”和供氧不足的能力，便更好的提高了无氧供能能力，也就提高了速度的耐力。3。匀速跑或定时跑。影响速度和其他专项的成绩。二、一次训练课运动量及强度的安排对体育生800米训练，第一阶段要逐渐增加运动负荷量，第二阶段要增加运动。

初二女生如何较快提高体育成绩实际点别说大话
　　天哪我就是刚从初三过来的，那初三体育课就是地狱。我觉得：初二你要提高那种球类的，初三会比较轻松。篮球，排球等等我不知道你们考什么初三你不着急，老师也会用逼的。尤其是跑步。举个实例：初三后学期以前，我最快800米成绩是4：30一个学期的强化跑步，成绩可以提高到3：20。

女生如何提高中考体育成绩
　　初一时，考试内容为跳绳，占10分因为考试时的不确定性，所以在练习时尽量将标准定的高一些，如每分钟180个。关于跳绳的选用，建议使用较为轻。对短暂的提高有帮助。女生2kg的就可以了。对于800米，一定要多跑，又轻松又能提高成绩的方法是不存在的。如果一开始无法完整地跑完800。

怎样快速提高体育成绩
　　提高体育成绩可以通过专项训练、基础能力训练、模拟考试、合理安排作息时间和饮食、科学训练方法等多种途径实现。专项训练进行有针对性的专项训练，比如针对耐力的1000米和800米跑步，以及针对力量性的引体向上等项目。需要注意的是，训练应当循序渐进，避免过度训练导致身。

大二学生怎样提高训练800米成绩请专业练体育的教一下
　　以下是大二学生提高800米成绩的训练建议：注意节奏：第一圈要求比第二圈快2秒，要匀速跑。用嘴巴辅助呼吸：最好可以舌尖轻顶上颚，也可以不顶，呼吸注意节奏，一般两步呼吸一次。不断给自己加油打气：跑八百米会有一个极限，不要停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大。经常练：找。

怎样在一个星期内快速提高800米长跑成绩我下个礼拜就要体育中考了
　　考试前做准备活动让身体进入状态活动各个关节，考试的时候找个比你快的你就跟在他的身后他可以为你挡风的阻力你能省下很大的力气。这是些窍门如果你想1星期内有质的飞跃不可能，这些能帮你提高几秒。另外中考800米我记得是4分30秒左右是优秀的来着？3分55够了啊。