我的腹部赘肉肥肉很多请问怎么件掉啊

怎么减肚子因为我打篮球腰腹力量要好可是我肚子上肉赘肉太多有
　　腹部按摩、仰卧起坐、跑步、瑜伽、游泳等。加强锻炼增加运动，平时建议多做腹部按摩及运动，如睡前仰卧于床上，大腿向腹部曲起，抬起上半身双手抱紧膝盖，然后还原，重复多次，能锻炼腰腹力量，减掉腹部赘肉。控制饮食养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐要吃饱，晚餐吃。

怎样减掉肚子上的赘肉小肚子都是肉帮帮忙减肥药绕道
　　人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害所以要节食不是节约，只是节制所谓节食不是不吃，也不是吃得很少最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段需要自制力建议如下三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。

怎么减腹部赘肉并练出腹肌
　　腹部却不给力，很多肥肉要科学的达到健身减少肥肉目标，需要注意力量运动、有氧运动、合理饮食安排并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划你要做多点有氧运动。本人9年健身教练，多多交流！

肚子上赘肉太明显了怎么瘦肚子上的肉呢
　　做运动

怎么瘦小腹赘肉最快
　　而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。4、少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。5、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的。

请问怎样运动才能减去大肚子腰部大腿及屁胡上的赘肉及肥肉
　　减去大肚子、腰部、大腿及臀部的赘肉及肥肉可以通过仰卧起坐、肚皮舞基础动作、空中脚踏车运动、转呼啦圈、脐上练习、爬楼梯、推墙、立姿蹲举、前后步蹲举、金鸡独立、提臀操等运动实现。仰卧起坐仰卧起坐是最基本的腹部锻炼动作，能够有效地消耗腹部的热量，对减掉赘肉。

腹部赘肉。大腿肥肉怎样减
　　病情分析：你好：肥胖不仅影响到美观还影响到身体健康，但是减肥必须要持之以恒，正确的减肥方法是节食运动，不要乱吃减肥药，那样不但没有效果很可能造成肝肾的损害！指导意见：建议：建议你晚饭尽量不要吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果！不要吃油炸食品，再就是多做运动！跑步，跳绳，仰卧起坐。

肚子肉很多怎么减肥效果好呢
　　你好，肚子有很多的赘肉，那么是可以进行仰卧起坐，每天进行五十个，在转呼啦圈，每次十五分钟，每天多次进行，并且多多进行有氧运动，少吃油腻的食物，坚持一个月有明显的效果。

我肚子上和手臂上的赘肉很多请问该怎样减呢
　　你好，根据你的情况，肚子上和手臂上的赘肉很多，比较健康的减肥方法，可采用有氧运动减肥，如针对肚子的熬肉可没天晚上做适当的昂卧起坐等。手臂局部可才用按摩等。；建议，平时饮食应清淡，含脂肪较大的食物用少吃。多补充些水分，零食，饮料少吃。

吃的很少为什么肚子上会有很多赘肉怎么减小肚子
　　按你的情况是不是四肢很瘦，肚子赘肉大腿有点粗。是不是长期坐着导致的或者是长期不运动导致的。其实瘦身运动最好方式，可以每天吃完饭快走下让晚上吃的尽快消化，防止小肚增肉。注意快走休息半小时再快走。还有一种普罗大众都知道的跑步，虽然说刚开始很累，慢慢坚持下来针。