怎样做西兰花炒虾仁

蚝油西兰花炒虾仁怎么做好吃
　　材料主料：西兰花250g；辅料：油适量、盐适量、虾仁适量、黑木耳适量、蚝油适量、大蒜1瓣蚝油西兰花炒虾仁1西兰花洗净切成小朵。2把西兰花放入开水中焯一下，用凉水冲一下盛出。3虾仁和黑木耳洗净。4起油锅放入蒜片爆香。5放入虾仁、料酒煸炒。6虾仁稍有变色后放入西兰花、。

虾仁炒西兰花是怎么做的
　　前言以前都是在大饭店才会吃到西兰花，今天特意买了一颗来自己做着吃，听同事说可以和虾仁一块炒着来吃，味道还真是很不错。材料主料：西兰花500g、虾仁30g；辅料：油适量、盐适量、酱油适量、蚝油适量、青椒适量虾仁炒西兰花1把虾仁解冻洗干净2把西兰花掰碎清洗干净3把西兰花。

西兰花炒虾仁需要哪些材料
　　主料：虾仁100克西兰花100克调料：大蒜15克辣椒红、尖、干15克植物油10克料酒15克盐3克

西兰花可以和木耳虾仁一起炒了吃吗
　　1、西兰花可以和木耳虾仁一起炒的。2、西兰花200克，黑木耳泡发50克，阿根廷红虾仁10只，香葱2颗，姜2片，白糖1勺，蚝油10克，淀粉2小勺，白胡椒粉少许，蛋清半个。3、木耳用水冲净表面浮土后用冷水浸泡至完全涨发，洗净控水4、红椒斜着切成小条，黄椒也斜着切成小条，西兰花掰成小朵。

虾仁炒西兰花的热量是多少
　　83大卡347千焦虾仁炒西兰花的热量以100克可食部分计是83大卡347千焦，单位热量较低。每100克虾仁炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。虾仁炒西兰花是一道受欢迎的菜肴，它的热量相对较低，适合追求健康饮食的人群。需要。

虾仁炒西兰花怎么做好吃
　　前言这道菜适合孩纸多吃，对身体好材料主料：西兰花1个、明虾7只；辅料：花生油适量、食用盐少许、葱姜少许、味精少许、水少许虾仁炒西兰花1把虾从冰箱里拿出来化冻2用开水烫烫虾，烫几分钟，容易剥皮3把虾头切掉，把虾皮剥掉就可以了4西兰花洗干净切块5花生油倒入锅中，油热后加。

虾仁炒西兰花怎么做好吃
　　前言西兰花营养价值较高，是专家们推荐每周至少吃2次的健康蔬菜，所以家里的餐桌上应该是常常出现它的身影才好。西兰花很容易熟，做起来也简单，特别适合做家常菜。材料主料：西兰花300g、干虾仁50g；辅料：油适量、盐1g、蚝油10g、姜10g虾仁炒西兰花1西兰花一朵，洗净后用盐水浸。

西兰花炒虾仁的做法有哪些
　　菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花和虾仁一起搭配做的菜，不但色泽鲜艳营养更加丰富。材料主料：西兰花400g；辅料：油适量、盐适量、蒜姜适量、耗油适量、大虾仁适量西兰花炒虾仁1将大虾外壳扒掉洗净在虾的背部切条。

虾仁干炒西兰花怎么做
　　用料西兰花1颗虾仁干半碗盐适量酱油1勺虾仁干炒西兰花的做法虾仁干洗干净，用水浸泡十分钟备用。西兰花切小朵洗干净。锅里放入水煮开，放入西兰花煮六成熟捞出。热锅加入适量油，加入虾仁干炒香。加入西兰花翻炒，逐步加入适量的盐和一勺酱油调味，炒熟即出锅。上碟。

虾仁炒西兰花怎么做
　　前言西兰花绿绿的，配合虾仁营养风味，看上去就有食欲那。家里晚饭经常做哦，有菜有虾清淡美味，大人孩子都喜欢。