我很胖怎样才能减肥呢

我感觉我真的很胖怎样才能减肥啊我总控制不了自己食欲怎么办啊
　　以下是一些减肥的方法：饮食控制：减少热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜和水果的摄入量。可以尝试少食多餐，避免暴饮暴食。增加运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。力量训练也可以帮助提高新陈代谢率，有助于减肥。改变生活习惯：保。

我很胖怎样不吃减肥药能瘦
　　减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康！

我155厘米96斤很胖要怎样才能快速减肥
　　运动+合理的饮食就可以了、早上6点钟起床跑步绕400米跑道跑8圈举逗、早中晚合理的搭配菜饭，控制好热量、下午四点钟以后就不要吃零食了、晚上更不要夜宵、谨手晚上跳一次郑多燕减肥操、你如果跳完还有体力的话在跳祥答嫌30分钟跳绳、坚持下来肯定会瘦的、

我很胖该怎么减肥啊要吃什么水果能减肥的
　　1，要控制自己，每天的食物最好不要太油腻！早上一定要吃饱，一般是三明治，牛奶，面包之类的东东。中午和晚上要吃的清淡！2，要多做运动，向你这样的要多做有关腿的。3，提醒：千万不要节食哦！希望我的回答对你有帮助！

我很胖怎么减肥呀
　　您好，下面将我总结的减肥经验分享给您：减肥一定要吃早餐，下面是给您的建议：1晚上九点之后绝对禁止饮食2少吃甜食3吃饭的时候细嚼慢咽4不要吃零食5不要偏食6多做体育锻炼。祝您减肥成功！

我现在很胖如何减肥
　　问题分析：你好，你的体质属于脾虚痰湿，如果减肥就得调理脾，脾气旺盛才能够代谢脂肪。意见建议：建议饮食上多吃一些薏米红豆等食物，忌辛辣刺激，油腻生冷的。

生完小孩后长得很胖怎样才能减肥
　　亲，那都是虚膘，给你推荐个减肥操，我做了好累，但确实有效果。肉紧多了。郑多燕得小红帽，网上有，亲试试看吧

我很胖怎么减肥呀
　　您好，下面将我总结的减肥经验分享给您：减肥一定要吃早餐，下面是给您的建议：1晚上九点之后绝对禁止饮食2少吃甜食3吃饭的时候细嚼慢咽4不要吃零食5不要偏食6多做体育锻炼。祝您减肥成功！

我很胖怎样减肥
　　病情分析：你好，这个你应该控制饮食。指导意见：你好，减肥的话这个是个长久战，应该坚持，控制饮食，加强锻炼。

我很胖我想瘦腿要怎么减肥
　　如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，尽可能做有氧运动如跑步机，骑自行车，慢跑锻炼瘦腿指导意见有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显，建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。