针对运动减肥后的小腿块状肌肉怎么办

谁有减肥有效的办法要简单的哟比如吃什么可以减肥什么样的运动
　　味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在。你会感到小腿肌肉在颤动将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重。

天生小腿粗怎么办不是减肥的事本人很瘦
　　也可以穿小腿外侧有点小装饰的长裤，这样掩盖了缺点，还可以转移人的注意力，而且穿长裤也显得稳重，显得腿长、身材修长。运动后按摩每天可以慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松。按摩的作用是将块状的小腿肌肉逐渐拉长。

我想减肥主要是大腿和小腿太胖但又不想通过锻炼而让之成为肌肉
　　先要看你是肌肉体制还是脂肪体质如果是脂肪体质那恭喜你很好减爬山不会长肌肉如果本身就是肌肉体质那正好长肌肉还有爬完山要做拉伸肌肉的运动避免小腿紧绷刺激长肌肉特别是张那种块状的肌肉如果做了拉升运动容易把肌肉拉伸成长条状这种肌肉看起来很健美而且没有。

暑假运动减肥
　　跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的止的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压=一=压腰。祝你减肥成功！

腿粗且小腿向外弯该怎么办
　　小腿，效果不错，腿上长出的肌肉是很漂亮的条形肌肉，不是块状的。大腿的话，爬楼梯，爬山，这些效果都很好。目前有一种比较热门的运动，就是快走，大步快走，周围有很多人在试，都觉得效果很好，每天走上一个小时吧！当然最好是走缓坡，这样减腿的效果更明显。当然所有的减肥，都必须要是相。

运动减肥以及搭配食物
　　跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压=一=压腰。5、减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭一定要少，一顿1。

想减肥减掉小肚子和胖小腿有什么比较合理健康的运动方法吗
　　一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会。

14岁初2体重48kg小腿是肌肉腿大腿也是肌肉。每次战着腿部种是
　　小腿可以在运动后按摩，因为小腿的肌肉比较多，运动后按摩可以使肌肉放松，从肌肉上、下反复按摩，可以使肌肉形状由块状变为条形。这时虽然。在尝试任何瘦腿方法之前，请咨询医生或专业的健身教练，以确保所选方法的安全性和适用性。同时，保持健康的饮食习惯和生活方式也是减肥成。

跳绳能瘦身吗瘦哪不会长肌肉吧因为我跳了几天绳小腿块状肿痛我
　　其实减肥就是减掉脂肪，增强肌肉的力量，增加肌肉的比重，那样会使你更健康，只要你运动完做拉伸，体型看起来就会很好看的，不要担心肌肉的问题，女生是不会长太多肌肉的，不会像男生那样的，无论你怎们运动。记住，拉伸很重要，不能少。跳神很不错，但是会觉得很累，建议慢跑，或者快走，容。

运动减肥求一个食谱
　　一定要坚持做才能达到减肥的效果！特别是运动减肥很多时候明显的看到好象瘦了，但实际上重量却没怎么变化这也是正常的，肥肉变肌肉了嘛！给。同时还要拍打小腿，这样做的止的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压=一=压腰。。