怎样可以减小腿的肌肉

如何减肌肉型胖小腿
　　以下供你参考：1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松。

怎样减小腿外侧肌肉增加小腿内侧肌肉
　　小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将。

怎么减小腿上很硬的肌肉
　　是骨骼和肌肉大增长的时期，即使你当时没有打篮球，你腿上也会长肌肉的，这是先天的基因决定的！意见建议：如果你经常看健身杂志就会明白，小腿上的肌肉是最难练习出来的，指望你打篮球那点运动量是练不出来小腿的肌肉的，并且你可以观察一下NBA的篮球明星，没有几个小腿粗的，说明篮。

怎么减小腿肌肉
　　增肌很难，想减少的话我只能说呵呵了。我不知道你每天的运动量，但是一般跑步不会将小腿跑很粗。如果放你觉得是跑步造成的，有可能是你跑步的姿势有问题，如果你总是用前脚掌着地跑步，可能会出现你说的状况，可是适当改进跑步姿势，比如后脚跟先着地，运动完注意拉伸，这样会有所改。

踮脚走路可以减小腿肌肉吗
　　小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。拉筋法腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手。

怎样减小腿肚的肌肉
　　瘦小腿：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做2030次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，。

请问如何减小腿和大腿得肌肉
　　一个人身上每=一=块肌肉的肌纤维数量是终身不变的，您所说的减去腿部肌肉我把它理解为减小或缩小肌纤维。我们的骨科病人如果长期卧床，肌肉纤维会出现一定程度的缩小，出现我们临床上常说的肌肉萎缩。但是我不可能要求你卧床休息^_^除此之外，我还没有见到相关可以缩小肌纤维。

怎么样才可以减小腿
　　你和我真是太像了！！我一直头痛的问题，而且我马上就要面试，腿不能粗.我2个月一直做一种操，刚开始，10个都做不到，腿就酸痛无比，现在一下可以做35个.感觉，腿没怎么细下来，但是腿形漂亮多了！！小腿攒在一块的肥肉肌肉，都拉直了.每天睡觉前，平躺，双腿并拢，向上抬起90度，反复.每天做到酸。

小腿肌肉怎么减
　　减小腿肌肉的方法就是做瘦小腿运动咯平时卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏就可以停止了噢当然这种减小腿肌肉的方法会比较慢，需要长期坚持才行的觉得辛苦的话也可以拿黛薇资给小腿肌肉做按摩的噢现在知道小腿肌肉该怎么减。

肌肉型小腿要怎么减下来
　　方法/步骤1.打松结实小腿。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦。可以上下惦脚，每天坚持几下.4.无意的时候，可以把脚往后抬一下，促进血液循环.大腿：半蹲，左右抖动腿，坚持12分钟，看看怎么样拉。如果能坚。