怎么有效使大腿瘦下来的同时也使肌肉性的小腿瘦下来拜托各位大神

大腿怎么减才能瘦下来
　　瘦腿秘诀：瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖。

怎样安全有效快速的把大腿和屁股瘦下来啊
　　有饮食调节、按摩、运动、抽脂手术等方法可以帮助你安全有效地瘦大腿和屁股。饮食调节奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也。手中的哑铃应该和你的小腿维持在同一竖线上，此时在你的视力范围内你应该能看到手中的哑铃。然后收回动作，身体直立，回到起始姿势。每次。

小腿肌肉多大腿肌肉和肥肉都多怎么办啊怎么瘦下来啊
　　微创瘦小腿来术是先进的微自创神经阻断术。手术效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快，不影响日常的生活。通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创。

小腿很粗怎样让小腿瘦下来求大神帮助
　　【瘦小腿】床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至。都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的。

我的小腿很瘦但大腿和屁股很胖怎样才能瘦下来啊
　　运动运动是减少大腿和屁股脂肪的有效方法之一。你可以尝试以下几种运动：弹跳和下蹲：每晚晚饭过后，用上半小时的时间，弹跳半个小时，同时也可以下蹲，让腿部开始瘦身。注意是下蹲的时候不能太快，否则很容易拉上肌肉。其实吧，细体茶那是要来一杯的，美腿哦！下蹲的方法是利用让腿。

请问如何才能让大腿瘦下来
　　少坐多站。在坐着的时候，身体的重量全部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者压=一=压腿，放松腿部，防止。

怎样可以快速把大小腿和臀瘦下来
　　减肥不是立竿见影的事，如果那么快准会伤身。一两个星期瘦下来不是不可能，各种食谱啊，运动啊，但真的对身体无益。对于减肥你要认真，改变生活方式，在很多细节上做到了，人会不知不觉的变瘦，也会越来越健康。日常生活中的很多细节都要注意，走路时尽量让大腿内部肌肉紧绷，臀肌收紧。

大腿怎么才能瘦下来
　　两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开。

怎样在一个星期里把大腿瘦下来
　　同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬。

怎么样才能瘦大腿和小腿天天走路为什么瘦不下来还有怎么样才能
　　想要使得大腿与小腿同时瘦而好看，那得必须天天勤奋作运动，尤其是腿部伸直、拉直的动作更是要多做，好比如说，上蹲下蹲，一字马更是少不了哟！还有就是弹跳啦跳绳啊也都是些对上腿下腿的肌肉达到结实所不能缺少的运动！天天走路绝对不会瘦而只有让你很累！