我想长高减肥如何快速减肥与长高

我16岁了我想长高但我有点胖我该怎么办
　　16岁想要长高并且减肥，可以通过合理饮食、适量运动、保证睡眠、保持良好心态等方式来实现。合理饮食多吃富含蛋白质、钙、锌和维生素。可以咨询专业的医生或营养师，获取个性化的建议和指导。请记住，每个人的身体条件和生长速度都是不同的，不要盲目追求快速增高或减肥，而忽。

我想长高还可以吗
　　扒把单杠长个减肥效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶报纸上说比牛奶好吸收多运。这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有=些=人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持。

请问怎样快速增高和减肥
　　健康指导：你好，根据你的情况，正在长身体，不要过度节食，不要盲目减肥，建议健康的减肥，要不然想长高就难了。日常饮食要杜绝油炸、高糖、高盐类食物，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延长饱腹感控制食欲。同时坚持每天半小时以上的运动，增加能量。

我想长高高人些向我传授点长高的知识嘛。。。
　　既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动。

想要知道怎么样增高跟减肥。
　　病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、。

我想长高随便减肥每天下午五点锻炼
　　慢跑和篮球都蛮有效果的，长高的话建议正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。还要多吃蛋白质类食。

我想长高一点
　　【推荐】怎样才能长高？能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该。既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是。

急问怎样快速减肥快速增高谢谢了
　　欲速则不达不要想着快速的顺其自然，这样感觉没那么辛苦一般长高时是不长胖的，所以一定不能为了减肥而节食，要均衡营养，注意多运动，打篮球就挺好的.祝你早日达到自己的目标！

我身高想快点减肥和增高
　　您好，减肥跟长高可以通过运动的方式来实现；饮食要规律，经常运动，苹果的营养价值很高，坚持吃可以保证身体健康，切忌不能因为减肥而不吃食物，只吃水果

我想长高瘦腿减肥现在13岁
　　指导意见：您好！如果想长高就多做做体育运动，比如拉伸，杠杆，打球，跳绳，同时有减肥的作用。饮食上不要吃面食，多吃点蔬菜水果和高蛋白一类的食物。