胖子怎么样减肥比较好

胖人要怎么才可以减肥呢
　　您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做=一=次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心。

怎么减肥效果好
　　当然是合理的饮食加上适量的体育运动了。简易运动轻松减肥在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱。较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。5.胖人和中年妇女。

小胖子怎么减肥比较合理呀
　　你好，你可以慢慢的帮他减肥，你可以让他吃些粗粮，还有吃的时候不要吃的太饱了，八分饱就可以了。

我是个160斤的胖子怎么减肥最快最有效
　　同道中人啊我上=个=月也140现在125了革命尚在进行中1.控制饮食以清淡食物为主2.晚饭尽量在6点前吃饭后不要在吃任何东西3.坚持锻炼每天运动最低两小时3.不要就坐要多站立4.千万别吃减肥药那个反弹效果太NB了

胖子有效减肥方法
　　是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体。

大胖子减肥
　　觉得你还是没下决心，现在天气比较热出去慢跑30分钟会出很多汗，减肥的效果也比其他季节更容易看到，另外再控制一下饮食肯定管用，试试吧！我原来身高173，体重86.5KG，现在已经减到71.5KG了，祝你成功！

胖人应该怎么减肥
　　胖人应该多运动！注意饮食的调解方式！

胖人如何快速减肥
　　没有什么快速的，快速的对身体都不好，减肥最重要的是恒心，有计划地执行，比如每天早上跑步，三餐每餐少吃一点，羽毛球骑车等等多运动

胖人怎么减肥实际点的
　　本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到7570kg我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。1运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。2坚持三少，少油，少肉，少淀粉。3晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。4零食建议以坚果代替膨化食品。5如果你实在是没有那么多时间运动。

胖人如何减肥
　　本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到7570kg我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。1运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。2坚持三少，少油，少肉，少淀粉。3晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。4零食建议以坚果代替膨化食品。5如果你实在是没有那么多时间运。