我121斤男生怎样减肥能瘦得快

男生想减肥要怎么做
　　你好，根据你描述的情况一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，运动方面可以在早晚出去跑跑步，做做仰卧起坐，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，密切观。

15岁男孩如何减肥
　　少吃点零食，多运动，长跑一定要坚持不要指望一下子就减下来，你多打打蓝球努力的话一个月可以减35斤。GOODLUCK！！！

14岁男生怎么才能减肥
　　以消除饥饿感，当血糖升高到一定浓度时，饱中枢就会发出停食信号。所以尽量选择咀嚼要花时间的食物，如蔬菜、粗纤维食品等。如果狼吞虎咽，只用几分钟就把饭菜吃了，饱中枢还没来得及发出信号一般需20分钟才发出信号，就会吃过量了还不知道。因此，慢食是一种很好的减肥方法

男生胖了怎么减肥最轻松有效
　　其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减。

男生怎么减肥谢谢各位了
　　像你男孩子么就打篮球吖踢足球吖跑步什么的，打篮球是很有效果的噢，全身运动，我有一朋友就是，天天打篮球，一段时间以后瘦叻很多呢，还有就。所以要瘦也不可能很快就瘦下来，像健康减肥就是要三个月以后才开始真正有效果噢，所以呢一定要坚持，管好自己的嘴，减肥靠的就是毅力和恒心。

200多斤男孩怎么减肥
　　运动——最有效的减肥方法有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。夏季推荐：自由泳1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ。

15岁130斤胖吗男生怎样减肥
　　才13岁呵。游泳！游泳是最减肥的运动，并且有塑形效果。跑步，跳绳等等效果也很好不过磨膝盖，小小年纪注意保护膝盖，膝盖是消耗品，磨损多少就再也补不回来。注意一定不要节食减肥！中饭吃一般饱，不要饿着，晚上稍微少吃，8点以后千万别吃东西！最易胖。喝牛奶的话就喝低脂的！喝减肥茶。

男生在家怎么减肥啊
　　身高168体重120很正常啊为什么要减肥啊？如果真想减肥的话，一天来个几公里长跑！少吃点！

我15岁150斤男生怎么减肥
　　运动减肥方法1.游泳游泳可以消耗大量的热量，是公认的最好的减肥方法。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。更可以锻炼人的意志。2.走路走路是最最简单的减肥方法了。虽然消耗的热量不够多，但我们可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走。

14岁男孩怎样快速减肥
　　你的年龄太小，不要尝试减肥的好，毕竟是长身体的时候！不过下面几种减肥的你可以试=一=试！饮食减肥的几种方法吃饭一定要慢减慢吃饭的速度，每进一口食物应尽量多嚼几口，慢慢咽下去，这样可以使大脑有时间形成“饱”的信号，刺激下丘脑饱中枢，以消除饥饿感，当血糖升高到一定浓。