我肚子有点胖要怎么减的下来呀

产后一年了小肚子还没减下来要怎么才能快速减小肚子不吃减肥药
　　下来。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2～3组就可以了。强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。★神话4：健腹=收腰现实：瘦了腰部，胖了腹部。&nb。

肚子太胖了请问医生怎么可以减掉
　　当然我们需要，减少饮食，尤其是高热量饮食多吃蔬菜保持大便通畅，同时多运动和锻炼，每天无氧运动至少半个小时，可以很快减轻体重

怎样减肚子怎样减饭量
　　减越肥。我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。建议你健康减肥。通过饮食来减肥。以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形。

肚子太大怎样减下去
　　下来。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2～3组就可以了。强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。★神话4：健腹=收腰现实：瘦了腰部，胖了腹部。&nb。

怎样解决坐办公室肚子变胖的问题怎么减管用呢
　　解决坐办公室肚子变胖的问题，可以通过改善饮食习惯、增加运动量、改变生活习惯等方法。改善饮食习惯控制饮食：减少高热量食物的摄入。增加运动量办公室锻炼：利用工作间隙做一些简单的拉伸运动，如站立、走动、伸展等。有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，。

这两年来肚子肉太多很胖很胖应该怎样减
　　指导意见：您好！根据您所说的情况，这两年来肚子肉太多，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！。可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼，可以达到您所要的目的！

喝啤酒的长胖如何减肚子
　　健康指导：建议将食动结合，控制饮食增加运动，其效果不会反弹，对人体没有危害。建议饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。如辣椒、辣酱、胡椒粉等少吃；不吃辛辣、煎炸等；避免食用动物性脂肪；少食煎炸食品；避免吃生冷食物。

小肚子很大怎么减啊是最有效的
　　腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部56层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

肚子和臀部胖怎么减
　　建议平时适当的控制好进食总量，避免久坐，多站立。可以多做做下列运动，比如跑步，打球，仰卧起坐，蛙跳等