怎么才能把小腿肚子的肌肉减下去啊

怎样瘦腿我小腿肚子上全是肌肉请问怎么减
　　有助于大腿肌肉得到全面刺激，增强下肢力量又能使腿部线条练得完美漂亮。动作提醒：起始位身体可以略微倾斜，运动时背部紧贴健身球。时向下蹲时膝关节不要超过脚尖，注意不要内扣和向外，否则造成膝关节压力过大。骨盆不要过度前倾和后倾以免减少腿的力量。深蹲时注意骨盆与大。

怎么样可以减肚子上的肉和小腿上的肉呀
　　肚子和小腿上的肉，可以通过以下方法：控制饮食：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，保证营养均衡的同时控制热量摄入。有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效燃烧全身脂肪，包括腹部和腿部的脂肪。力量训练：针对腹部和腿部的力量训练可以帮助塑造肌肉线条。

我的小腿肚子是肌肉当过几年的长跑运动员怎么减下去啊
　　首先，你的工作不适合你减小腿肚，不知道你是否是女性，如果是女性，又老站着，要是穿着高跟鞋，那肌肉会被自己提起紧张。希望你能穿平底鞋。还有，消除肌肉，必须对饮食也要注意，减少蛋白质的摄入，减少水分和盐的摄入，平时还要用精油按摩腿肚，注意要在热水泡过之后！

怎么减去小腿肌肉m
　　然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。⒊左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提踵直立，左腿抬起反复做。小腿减肥1、减瘦小腿肚小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下。

小腿肚子大怎么减
　　臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿。

小腿肚子有大块肌肉怎么能减掉
　　按摩肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。舒展运动坐在椅子。

怎么让小腿的肌肉变小
　　小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。1、减瘦小腿肚小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓。肌肉的张力更大更持久，参与工作的运动单位更多，效率更高。这样就能有效地促进肌肉生长。如何用递减法练小腿呢？下面是我的体会，供大家。

男生大腿小腿肌肉怎么减
　　这个练习适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦。一定要坚持。每侧腿练习15次，左右为一组，45组即可。坐姿勾脚尖坐在垫子上，双腿并拢勾起脚尖，慢慢伸直脚尖即可，这个动作可以练习小腿哦。每侧腿练习15次，左右为一组，45组即可。侧卧抬。

有什么好的办法可以减掉小腿肚子的肌肉呢
　　减肌肉腿的难度和减脂肪腿的难度是不能同日而语的，需要长期的坚持，以下方法供你参考：1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太凉，否则会没有效果。最好准备个高点的桶，然后浸泡小腿部位，感觉放松了就可以。

我的小腿肚子特胖要怎么减腿肚子呢
　　小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作.二.脚腕变纤细：脚掌画圈圈脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细，双腿变美的效果.1，脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢.2，以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈.三.腿型更修长：双腿交叉下腰用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加。