怎样才能长胖

怎样才能不长胖
　　饮食很重要，不要暴饮暴食，高热量的食品少吃，少吃多餐，每次吃到7成饱，饿了再吃，另外多吃水果和蔬菜。合理运动，不要懒床，还是可以的

怎么才能长胖健康的方法
　　病情分析：如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，指导意见：平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变。

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　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划.

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　　就很容易使猫咪的营养出现不均衡而不能长肉长胖了，宠物主人不妨在猫咪的食物中加入一些喵想营养膏给猫咪补充营养，也可以直接喂食。3、再给猫咪吃些自制食物有条件的宠物主人可以在家制作一些营养食物喂食，比如每周做三到五次的营养餐，猫咪对于营养的需求不是特别的大，所以。

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　　才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤。

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　　多吃=点=肉吧

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　　您好，如果您是消瘦，首先应该注意检查排除病理情况的可能，可以查个甲状腺功能和血糖水平，如果都没有问题，可以每天多吃含淀粉或者糖类较高的食物，可以增加夜宵，您既往有过什么疾病吗

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　　病情分析：增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖类等较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。指导意见：多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健。

怎样才能长胖
　　瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

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　　我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收。