怎样快速瘦大腿和小腿

男生怎样瘦小腿和大腿
　　多运动那里就行了，做一些户外运动，比如说打球拉，跑步拉，要是觉得太累了，每天散步一个小时也能达到交好的效果.不过这不是一朝一夕的事，关键是坚持，不过为了有好身材也值得啊.

怎么瘦大腿小腿和臀部不要饮食方面的
　　大腿1每天练习劈腿，就是练习跳舞，芭蕾啊什么准备活动的那种可以加速大腿根部的血液循环加速代谢，不用数量很多5分钟就好，注意慢=慢=来，避免受伤脚尖尽量向自己的方向绷直这样大小腿都可以锻炼到休息1分钟2单腿着地，另一条腿向后抬高，可以做多次，速度可以快，但是不要太用力。

大腿怎么快速瘦下去
　　瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换此时注意背部要挺直。边数一二边。使脚趾骨淋巴流动★2握紧拳头在小腿两侧上下用力摩擦，重复10次；★3握紧拳头在小腿跟腱部位，上下摩擦10次；★4像拧毛巾一样的对小腿肚。

怎样瘦大腿跟小腿
　　我是裹保鲜膜跳绳，然后按摩小腿，泡个热水澡，同时按摩大腿和小腿

腿粗都有什么原因导致怎么瘦大腿小腿
　　其他因素：大腿粗小腿细可能与不正确的步行姿势有关。针对腿粗的解决方案：运动：进行有氧训练，如健美操、跑步、跳绳、椭圆机以及游泳训练，每日最少训练1小时。饮食控制：严格控制饮食，减少脂肪、碳水化合物过量摄入，避免油炸食品、深加工食物、大米饭及面食等高热量食物。。

如何快速瘦大腿呀最有用的减肥方法是什么啦
　　左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合！最后，恩，也可以试试玄米。

那怎么样才可以瘦大腿和小腿啊不用运动的
　　大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3大腿后侧：站立。

在家里如何快速瘦大腿
　　【再壮的腿也能瘦】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次2、象拧抹布一样左右拧大腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖5次3、两手握住小腿，大拇指按大腿前面腿骨，从下往上按摩3次4、拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次

如何瘦小腿和大腿
　　小腿是这样瘦的，站直，两手叉腰，踮起脚后跟，然后放下，就这样一次100下，一天几次大腿，站直，两手伸直向前，下蹲，注意膝盖呈90度，再起来，继续一次0次，一天5次

我的大腿小腿粗怎么才能快速瘦
　　指导意见：您好！根据您所说的情况，我的大腿小腿粗怎么才能快速瘦，建议饮食配合运动来改善的。。建议您可以坚持跑步的，同时饮食要注意，避免暴饮暴食，三餐要规律，按时按量。避免高油，高脂，高糖食物！