怎么减去肚子上的肥肉要有效本人女15岁

15岁身高165体重60公斤算重么如果算重那怎么减她大腿肚子的
　　165就有120算重的减肥主要还是不吃零食晚上清淡上学的时候可以的话多靠步行饭后多运动家里有人有空的话陪她出去多散散步会有效果的

早上空调腹跑40分钟一个月后能减赘肉吗我15周岁男生有练腹肌减
　　能啊，你看女明星们锻炼一个月都能瘦身。不过空腹跑可不好。

我15岁想要甩掉赘肉但是我也很瘦体
　　健康指导：您好，根据您的描述，我建议您每天在家可以通过一定的小当量的运动帮助减去赘肉同时还能达到塑形的效果，如果环境较小的话，您可以尝试一下在床上进行卷腹、平板支撑，或者是贴墙深蹲以及负重深蹲等动作，效果是不错的。

女儿今年十五岁肚子和腿上长长出了很多肥胖痕怎么办
　　在运动前涂上有收紧赘肉，纤体美体效果的塑身霜，对减肥和消除肥胖都非常有效。臀部紧实收缩法仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显。

15岁怎样瘦腰最快最有效
　　最近在好友的推荐下在女刊推荐过的那个专业减肥站上买了那个排第一的那个产品一个疗程，因为她们有用过，效果还不错，所以我也想试试，现在还没用完，只用完了一盒，腰细了些，肚子上的肥肉也掉了些，我最害怕的副作用也没有出现，所以打算继续用完，要是效果好又不反弹那就太好了，据她。

15岁男孩如何1个月快速练胸肌我是个15岁男孩12岁时候很胖然后
　　其实根据我自己多年的经验感觉俯卧撑，引体向上和卧推哑铃效果很明显。三种1俯卧撑2引体向上3纯器械这都是书上写的外加一个对我非常见效臂力器掰弯伸直胳膊坚持十秒钟哈哈疼是疼了点肌肉暴起说明了啊俯卧撑的时候手臂越窄对胸肌内部就中间内一块锻炼效果越好。

15岁女生怎么瘦身啊
　　二次的时候如有拉肚子的现象，那纯属自然现象，以后就不会了！效果出来之后记得告诉莪哟！还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂。在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥！6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃。

肚子上的赘肉真的一直瘦不下来
　　切忌面食和油腻的。这样坚持俩星期肯定有效果。不过，你15岁正值发育阶段，不要把减肥看得太重，一定要健康饮食，不要以损害身体为代价，那样就得不偿失了。另外，跳绳时你可以在肚子上缠几圈保鲜膜，这样会吃很多汗，从心理上感觉会更有效。选择运动而非节食的人是一定能减肥成功。

我15岁肚子上有点赘肉谁知道每天氧运动多久仰卧起坐多少可减赘肉
　　对了因为我仰卧起坐经常锤炼我睡下来已经有腹肌的线条了..当坐起来就被赘肉遮住了..只有一点能显出来

如何练肌肉我15岁1米66有70公斤看上去不胖肌肉也有点就是肚子
　　硬拉等以上是练肌肉的方法赘肉的话通过上述方法没有太大效果，减赘肉主要还是通过无氧运动，最有针对的性也最方便的就是慢跑，不用很快强度不用很大，只要保持低强度持续时间长就好，跑30分钟以上。还有一个问题是，你现在15岁，有可能身体还未发育完全，所以建议不要大强度练习肌。