我是属于喝水都会肥的人请问各位大侠我应该怎样减肥才有效果

怎么减肥效果最快
　　保持水分：多喝水可以帮助身体排毒，同时增加饱腹感，减少不必要的食物摄入。避免极端节食：极端节食可能会导致身体进入“节能模式”，降低新陈代谢，反而不利于减肥。请注意，每个人的身体状况不同，减肥效果也会有所差异。在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或营养师的意见，并。

喝水发胖的人能吃莱利减肥药吗
　　减肥并不是靠药物或者健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行35公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭3。

怎样可以在饮食方面有减肥的效果
　　你好，可以在平常饮食上面多吃水果，不要吃烧烤、油腻、辛辣易长胖的食物，多喝水，也可以适当的吃=些=苦瓜，对减肥也是有很大的效果的，也可以把新鲜的苦瓜，洗干净后用榨汁机榨成汁喝，连汤带汁一起吃下去。

怎样有效减肥
　　减肥方法很多，也很长。你慢看。希望对你有帮助。步骤/方法1如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1.要改变饮食习惯。吃=完=饭后不要立即坐下。

为什么减肥没效果
　　请问你是在天天坚持吗，只有天天坚持才有效果。其实你可以吃晚饭的，要吃点，不吃那些高热量的食物就好，只记住要在六点前吃。还有就是你的运动量根本就不够，知道夏天很热懒得运动，可为了减肥也应该多下苦功吧有氧运动做30分钟以上才可以消耗脂肪建议你早晨慢跑半个小时【找。

怎么减肥最有效果
　　朋友好！给你推荐一个还算简单的减肥方法：★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖。

如何健康减肥
　　减肥分两大类方法：1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.自。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿。

胖子怎样才能减肥拜托了各位谢谢
　　说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数。我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子。

请问想要减肥应该怎么办呢
　　你好，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

减肥的人应该怎样做呢
　　在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水