如何不吃减肥药、减肥成功啊

在不吃减肥药的情况下怎么样能减肥吃不饱还怪难过怎么办呀47
　　<；物是人非，版权所有，美德所需》。我现在也在减肥首先手臂的话打羽毛球可以我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的就是左手从上面绕到背后右手从下面绕到背后往下拉左手让左手有被拉扯紧绷的感觉维持八秒左右再换手做个一二十组可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的下半。

怎么可以好好减肥不吃减肥药的
　　运动啊，每天半个小时以上的有氧运动，建议你跳健身操或者跳舞，很减的合理饮食，合理休息，作息规律、定时排泄，晚上不要吃的太多，最好少吃，

减肥不吃减肥药要如何绿色的减肥
　　晚上不吃晚饭跑步，坚持半年能瘦20斤，身边的例子

请问如何在家不吃减肥药就能快速减肥的方
　　对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

怎样减肥最有效不吃减肥药不剧烈锻炼不节食拜托了各位谢谢
　　坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配。

各位不吃减肥药怎么减肥啊
　　决明子、荷叶、山楂泡水喝、很简单、只要持续就能减下去、但要注意少吃油腻的食品。

不吃减肥药怎么健康减肥
　　问题分析：你好，综合你的情况在产后出现腹部局部发胖的现象，如果想减肥的话，最安全健康的减肥方式还是要通过，每天坚持运动来进行减肥。意见建议：便宜，可以每天坚持做仰卧起坐，或是通过瑜伽运动来进行局部减肥。平时饮食也要注意，多吃蔬菜水果，以清淡易消化饮食为主，避免过多。

不爱运动不吃那些减肥药要怎么才能减肥大神们帮帮忙
　　苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以。

不吃减肥药要怎么瘦最快
　　饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢。

不吃减肥药怎么减肥呢
　　问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度会造成身体的体格改变会引起身体的代谢失调都应该进行调整的。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的控制好饮食的同时也可以适当的增加一些运动量喝一些决明子茶叶都有一定的调整作用。