怎么样才能减大腿上的肉呀愁人

请问一下想大腿上的肉怎么减呢
　　瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是。还有。。。。。。。。。。。.床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下。

如何减大腿和臀部的肉啊。。。
　　一种很简单的运动方法：爬楼梯，我以前的大腿挺粗，还是那种典型的萝卜腿，我宿舍5层楼，我每天除了正常的上下楼之外，还在早晚从1层到顶层爬楼梯各二回，每次二个台阶的爬，身体保持向前冲的姿势，大腿挺直，就是这样我坚持了一个月，大腿瘦了2公斤，z最重要的是在瘦掉大腿后侧的时候臀。

大腿上的肉怎么也减不掉该咋办
　　跑步，骑自行车，深蹲蛙跳都可以的，只要坚持就行，就怕坚持不下来，腿上的肉只能靠跑步来减掉

怎样减大腿的肉
　　这个是根据个人条件是时间来决定！条件可以的话，可以使用器材！再着可以利用跑步<；适合女性>；还有做些超大量运动的话虽然能使腿部肥肉减少.但是会让大腿肌肉扎实！说点简单点吧你可以在家，或者办公室.在原地笔直站挺，脚尖垫底，脚后根抬起.往上踮脚.这样每天做一百组！可以。

女孩子该如怎么减大腿上的肉呢谢谢
　　都可以瘦下来。再辅助适量运动，效果就会很明显，我比较喜欢快走。不会出现肌肉腿，也好坚持，最主要的是就算停下了也不像别的运动会反弹。最主要的就是恒心！毅力！对自己狠一点，漂亮就多一点还有经验分享摆渡《兰卉娜甩肉日记》，我就是在里面学到的方法，但愿能帮助到你。好。

怎样减大腿的外侧的肉
　　1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾此时，不要太用力。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势。

怎样才能减大腿和小腿的肉还有屁股上的
　　可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒。

大腿上的肉太多怎么减
　　跑步+下蹲，每天坚持，培养运动兴趣。腿上肉多估计肚子上也没肌肉，那就加上仰卧起坐。

大腿上的肉怎么减
　　坚持跑步蛙跳跳绳也要有科学合理的饮食作息习惯

如何减大腿上的肉
　　单腿直立，另一只脚绷直往前缓慢提起，然后往后提起。当中前后提起大概45度后保持15分钟。两脚交替。每天坚持慢跑。这样你就瘦大腿了。