怎样快速减掉肚子和腿上的肉

我想减肚子和腿上的肉
　　根据你的描述，一般考虑可能和你平时长期坐立学习有关系。建议，睡觉之前可以做仰卧起坐，空中蹬自行车等运动，平时也可以进行慢跑训练，祝你生活愉快！以上是对我想减肚子和腿上的肉这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

怎样能快速有效的减掉腿上和肚子上的肉
　　你好；一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果运动方面可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，密切观察。

肚子上的肥肉怎么减掉
　　病情分析：管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。指导意见：不论哪种减肥药都不安全，也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

怎样才能减掉腿上的肉和肚子上的脂肪呢大神们帮帮忙
　　经济的三日减肥法：你也可以加Q.Q她88594384，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听=人=说的，她2个月都减掉了30多斤了.香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯一日三餐，每餐的量苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥。

怎么减肚子和大腿上的肉。
　　大小腿上的肉如果嫌累那就最好就是走楼梯，肚子上只能运动了

怎么减掉腿上的肉
　　腿11第一步：水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。第二步：吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。第三步：再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷。

怎么减肚子上的肉和下半身的肉
　　1、原地跳3分钟+反向卷腹10个；2、原地跳3分钟+反向卷腹10个；3、原地跳3分钟+反向卷腹10个；4、原地跳3分钟+深蹲20个；5、原地跳3分钟+深蹲20个；6、原地跳3分钟+深蹲20个；7、原地跳3分钟+单腿提踵也就是垫脚尖，两腿都要10个；8、原地跳3分钟+单腿提踵也就是垫脚尖，两。

怎么才能快速的瘦掉腿上的肉呢
　　这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。六，肉毒杆菌消灭萝卜腿除了抽。还能顺便帮助紧缩小腹。以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公。

怎么减脸上的肉肚子上的肉和腿上的肉。给采纳给悬赏。要快速见效的
　　每天不吃晚饭，在三点后不吃东西，不吃零食

如何廋膀子、小腹、腿上的肉
　　我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不。