乳清蛋白粉如何使用是不是吃完能长胖增肌效果如何有什么负作用

健身买什么蛋白粉好我有点胖
　　以下是适合购买的蛋白粉推荐：康比特Compamy乳清蛋白粉：康比特是国内知名的运动营养品品牌，其乳清蛋白粉采用进口乳清原料，含有高生物价值蛋白质，易于消化吸收，适合增肌减脂人群。汤臣倍健蛋白粉：汤臣倍健是一家知名的保健品品牌，其蛋白粉含有优质的大豆蛋白和乳清蛋。

我现在180110斤很瘦想健身长胖吃纯乳清蛋白好还是增肌粉肌酸粉
　　增肌粉是最好的了或者BSN真霸增肌粉也不错康比特别要国产的效果不怎么样不过价格和销量上美瑞克斯排第一大品牌么BSN也不错个人感觉增肌粉比蛋白粉好其实也在你自己你训练的强度够不够啊要是训练强度高增肌粉更适合你增肌粉富含很多成分的比如肌酸乳清蛋白牛磺。

我是男性想把胸部减脂增肌请问可以用纯乳清蛋白粉吗我身体也
　　可以乳清蛋白粉可以帮助你增肌，同时不会让脂肪变多。乳清蛋白粉可以帮助你增肌，同时不会让脂肪变多。记得每次在肌肉练习后进行一会儿的有氧运动，这样等你肌肉长起来的时候，脂肪也减的差不多了。

乳清蛋白粉和增肌粉是一样的吗
　　你好，蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人脂肪高，新陈代谢低，只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖。所以不是一概而论的，要根据个人的身体条件来选择。

瘦人如何长胖和增肌
　　增肌训练后如何全面的补充营养？这个问题真的需要好好了解一下，如果你是增肌训练的话，先得说训练后的补充时间，多长时间之内补充效果最好。建议大家可以选择乳清蛋白粉。第三个要补充的是抗氧化剂，练后一定要补充抗氧化剂，那么什么食物中有抗氧化剂的作用呢，简单来说，常见的抗。

乳清蛋白粉和肌酸适合虚胖的人减肥吃吗哪个更适合
　　乳清蛋白主要是为了帮助健身的人修复受损肌肉，从而达到增肌的效果，属于营养品，而蛋白粉的主要成分就是乳清蛋白，如果胖服用的话会增加体重，如果不锻炼就会转化为脂肪，以至于更胖，虚胖的话吃什么是次要的，增加锻炼才是主要的，如果仅仅是体虚可以配合一些中药调理

请问汤臣倍健纯乳清蛋白粉健身的人可以有助增长肌肉和体重吗
　　你好，是有帮助的，乳清蛋白粉增强抵抗力、提高身体素质、抗疲劳、提高工作和学习效率；有利于肌肉健壮和增强体力、增强骨骼、提高运动效果，非常健美、减肥人士服用。

本人偏瘦想增肥增肌。最近报了健身还买了冠军的蛋白粉增肌粉
　　麦芽糊精类比较适合瘦健身期间青少服用乳清蛋白粉通含90%蛋白质左右都非优质蛋白质蛋白水解乳清蛋白水解乳清蛋白粉蛋白质面优选择适合比较胖或者标准身材群食用增肌粉作碳水化合物+蛋白质营养补充剂食用间段运30钟左右早餐两餐两睡觉前每34取4勺产品用200毫升温。

身体稍胖的人健身吃蛋白粉还是增肌粉好呢
　　蛋白粉分为植物蛋白和乳清蛋白，后者对增肌更好一些。可以再加些肌酸什么的帮助恢复。但是一定要有经验的教练指导。6营养均衡更重要。肌肉生长不只需要蛋白质。7身体虽然体重不变，但是如果能把脂肪减下来，肌肉长上去，也是非常好的。经常测一下脂肪率和腰围好了。不过测量。

健身小白一枚朋友说on牌子好我看了增肌粉和乳清蛋白on增肌粉比
　　增肌粉中主要成分还是以碳水化合物为主，不然怎么增肌呢？而蛋白粉，普通的乳清蛋白粉中主要成分是蛋白质，甚至更好的那种分离乳清蛋白粉，当中连一丁点碳水都没有，几乎都是蛋白质。你如果要增肌，或者说你的基础不是很好，你很瘦，那么就推荐增肌粉，简单来说就是靠大量摄入碳水化合。