想练练臂力怎么练啊

身体没成形15岁想练臂力群里的人叫练练俯卧撑可是自己做不标准
　　15岁身体没发育好建议不要做太多类似哑铃这样的运动网上有一些专门练臂力的健身操视频你可以看一下多吃饭长身体

先前玩臂力棒后来玩双截棍刚下学时想画画练练书法现在结婚了25岁
　　哪你学这些的目的是什么是为了保护老婆孩子还是为了锻炼身体呢如果时间允许就练练吧最好找个地方系统学下要不自己弄在伤着就犯不着了呵呵其实按年龄来说你比我大但我感觉吧一个人无论是心血来潮也好还是真就喜欢也好多学点东西挺好的无所谓精不精就算都没整明白咱。

怎么锻炼引起向上
　　练臂力，可以经常练练哑铃，推拉什么的，当然时常测试一下自己的引体向上也是必然的，而且放心，一般问这种问题的都是大学狗祝好运

坚持掰臂力棒练力量吗我有个100斤的卖了3个月了只是偶尔练练今天
　　锻炼要坚持的不能三天打鱼两天晒网

我想练手的力量用拉力器臂力器还是握力器
　　你是想练握力吧？单纯的握力就练握力器但是手只是局部的力量同意2楼最好别单纯的练握力建议练练臂力还有拉力以上三个力可以说是衡量力量的基础其实最基础的还是建议你做俯卧撑和引体向上但是这两个入门的话个人认为很难循序渐进吧

准头怎么练
　　但是弧度因人而异。2臂力：虽然说并不是力气大就投的准，但是要是没一定的臂力投球时就不容易控制球的方向和力道，所以要多练练臂力，比如做俯卧撑。3要有信心：多打小对抗，在对抗中摸索适合自己的投篮方法。另外，建议你球场上的某一点多练，保证自己在某点上有较高的命中率以。

怎样练硬拳头和身体
　　不是你的臂力，人的一只胳膊和一条腿永远没有全身的力量大，而拳的力量来自你的脚下，蹬地，扭夸，转腰，送肩，出拳。完美的结合才能发挥最好的力量，这个就看你的协调性怎么样了，多加练习只要不是白痴都会有效果的。准确：如果你力量和协调性不是很好，练练准确度好了，人头上全是弱点。

关于臂力器
　　如果只是三脚猫小打小闹练练，天天练没坏处

我没有练身器材但想练练肱2头肌和胸肌请问下要甚么运动呢
　　我想练胸肌，腹肌，肱二三头肌。我就有一对哑铃和一我也是最近买的健身器材哑铃拉力器臂力器给你说说我的锻炼方式吧哑铃大胳膊臂力器练整个胳膊拉力器练练######查看原帖>；>；

怎么锻炼上身肌肉做哪类运动频率强度怎么练块的效果好
　　引体向上绝对是首选，能塑造上身多个部位肌肉，尤其咐信是背部肌肉，不过这属于强度较大的，买个臂力器或拉力器练练也不仿简乱错备档，练肌肉是要坚持的，肌肉是力量的产物，关键是增强手臂力量