西兰花怎么做好吃呢

清炒西兰花怎么做
　　前言炒之前用盐水焯一下，更翠绿。全程大火爆炒，速度要快。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜之王”。材料主料：西兰花1个；辅料：油适量、盐适量、生姜适量、胡椒粉适量、大蒜适量清炒西兰花1花兰花，撕成小朵，放清。

老乡鸡的蚝油西兰花怎么做
　　食材西兰花适量蒜适量干红辣椒适量蚝油适量盐适量方法/步骤分步阅读1/6准备好新鲜的食材：西兰花、干红辣椒和蒜头。2/6西兰花去根，洗净后切成一小朵一小朵的。3/6凉水与西兰花一起下锅，再调入少许盐，煮开后再煮1分钟，西兰花变绿即可。4/6把西兰花捞出来，沥掉水分。5/6锅中放。

红薯炒西兰花怎么做
　　可以的，不过红薯最好先煮到半熟先把红薯和西兰花焯水，焯完后出锅，放到冷水里，保持菜的脆度，控干水，就和平时炒菜是一样的步骤。

魔芋结怎么做好吃
　　西兰花梗和青萝卜均切薄片，香菜切小段，红辣椒切薄细小圈。；2将青萝卜过一遍沸水，去一下过于直接的生涩味；西兰花梗沸水中稍加沸腾1分钟；这两样过完沸水过凉水，能让吃起来口感清脆，色泽青翠。至于魔芋结，我买来就是用来拌凉菜现成可以吃的，所以不用处理。。

凉拌西兰花是怎么做的
　　前言科学家研究发现，花椰菜的主要成分具有抗癌作用。花椰菜中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶，可使细胞形成对抗外来有毒物质侵蚀的膜，对防止多种癌症起到积极的作用。现今，花椰菜已被各国营养学家列入人们的抗癌。

凉拌西兰花是怎么做的
　　前言西兰花凉拌着吃爽口开胃材料主料：西兰花适量；辅料：盐适量、海鲜酱油适量、蒜适量、香油适量、小米椒适量、花椒适量凉拌西兰花1西兰花掰好备用2放入锅中焯熟3焯好的西兰花盛盘备用4撒上蒜末小米椒5浇上花椒油即可

凉拌西兰花怎么做
　　前言大家都知道西兰花很有营养，是蔬菜中营养价值很高的一种了！下面是我百度来的西兰花的知识。1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的。

蒜蓉西兰花家常做法王刚
　　西兰花1棵辅料胡萝卜半根水淀粉1汤匙蒜2瓣食盐1/2茶匙步骤1将西兰花用手掰开清洗干净。西兰花柄也不要扔掉，去皮切块一起烧了，也很好吃的步骤2胡萝卜切粗条，蒜切蓉步骤3锅中放水，烧开，加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟，稍微变色了立刻捞出步骤4锅里面放植。

西兰花炒牛肉怎么做
　　前言牛肉是一种比较温补的肉，对身体很好。老妈经常做的一道家常菜。材料主料：西兰花1朵、牛肉200g；辅料：油适量、盐适量、酱油适量、姜适量、大蒜适量西兰花炒牛肉1牛肉提前用花生油，盐，酱油，姜，大蒜，腌制15分钟。2西兰花用开水焯一会，以来是去农药，二来是比较容易熟。3下油。

西兰花红烧肉怎么做
　　西兰花500g；辅料：油适量、盐适量、葱适量、炖肉料适量、红糖适量、料酒适量西兰花红烧肉1五花肉洗净。2用热水焯一下。3把它切成五公分块。4把葱姜下锅先爆香。5炖肉料。6把肉下锅炒两下，放水和炖肉作料，料酒。7先大火烧开，在文火30分钟，捞出来沿着肉的边沿切薄片，在拐弯。