我很瘦要怎么才能长胖

我很瘦想知道如何可以长胖点
　　病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的，营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质，可以多吃牛奶，牛肉，鸡蛋等，尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积，应该有足够的睡觉，吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应。

我长很瘦请问怎样才能长胖呢
　　均衡饮食、适当增加食量、合理睡眠、适当运动

我很瘦要怎么才能长胖
　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划.

我是男的我长得很瘦怎样才能让自己长胖啊
　　好吧本人159体重130……算是合格了吧够资格回答你的问题了吧。我可不是像楼上说的，想猪一样变肥的……我啊那是一个经常运动的人哦！我的运动量很大，真的很大，但是我也吃很多东西来补充能量和蛋白质。要是你像“ミβ孽●”说的做会造成生理上的“虚胖”现象，的确能收到效。

我很瘦怎么样才可以长胖
　　指导意见：您好！根据您所说的情况，我很瘦，怎么样才可以长胖，考虑这与您的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，如果缺少铁元素，建议可以服用硫酸亚铁片来治疗一下！。平时也要注意补充其他各种身体所需营养，如各种维生素，微量元素等！还要多做运动，来改善以上情况。

我很瘦怎么吃吃什么都不胖但是我想长胖点然后去练身材你们说如何
　　有规律饮食、增加餐次、摄入高热量食物、力量训练等方法可以帮助增重。规律饮食每天要吃三餐，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可以在两餐之间加一些健康的零食，比如坚果、酸奶、水果等。增加餐次除了正常的三餐外，可以增加一到两次的加餐，比如在下午三点左右吃一。

我很瘦怎么可以长胖
　　病情分析：您的情况应该是存在着气阴两虚的问题。指导意见：把舌头的照片发一张过来看看。把身体不舒服不正常的表现详细的说说。可考虑请中医大夫看看，选用中药如生脉饮、启脾散加减调治。加强体育运动锻炼，避免熬夜。

我很瘦该怎样才能长胖点啊拜托各位了3Q
　　我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西.脂肪类别吃太多.因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那=一=类吧！千万别吃了就睡的，那不好所以：你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分。

我很瘦我想知道怎么安排饮食长胖一些
　　病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。指导意见：可以把每天的进餐次数改为45餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

我14岁180公分很瘦想长胖点怎么办
　　太高了，长胖食谱，早上，大碗拌面，两个馒头。中午，半斤米饭，五花肉一盘，素菜几许。晚餐，米饭半斤，蹄髈一盘。中午，午睡一小时，晚上睡足7个半小时。一个月再量体重看看。