我很瘦。。怎么能增肥

如何增肥我很瘦爷爷就是卖猪肉的
　　哈哈，你太有趣了看来你不缺猪肉，那就是差肌肉了锻炼吧，跑步别慢跑，用冲刺100米的速度，冲刺6次以上。然后做俯卧撑、引体向上这些不需要去健身房，动作放慢，让肌肉保持紧张，早晚100个，可以5组完成，中途休息不超过2分钟就可以了一个半月就OKL

我很瘦怎么办
　　我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、。

我很瘦能不能用炼乳来增肥
　　多吃增肥：瘦子要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖类等较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者长。

我很瘦想增肥到95斤
　　病情分析：您好，如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等。指导意见：宜多进食一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖类等较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收。

我很瘦吃什么也不长如何才能增肥呀帮帮我
　　有规律饮食、适量运动、食用高热量食物、中药调理等方法可以帮助增肥。规律饮食保证三餐定时，让肠胃养成正常运作习惯。每餐应包括主食、蔬菜和蛋白质，主食可以选择米饭、面条以及红薯、芋头等粗粮搭配着吃。适量运动吃完饭后可以散步半小时，有助于消化。此外，力量训练。

你好我很瘦想要增肥请问爱必顿增肥奶粉如何
　　你好，根据你的情况，食用爱必顿增肥奶粉时可以的。我就建议你少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。希望帮到你，祝你早日康复！

蛋白质粉要如何吃啊光吃蛋白质不锻炼可以增肥吗我很瘦
　　增肥食谱之一：早餐：奶油蛋糕一块。全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。但是要记得，增重速率是“每二周。

我很瘦吃饭也可以感觉吃的东西营养不吸收怎样增肥
　　进行体育锻炼：在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。5，改变饮食习惯：很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯。

本人较瘦想问问怎么增肥
　　你好要注意休息和应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一个都不能少，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物即淀粉，糖类等较丰富的食物.另外建议检查是否是有甲亢，寄生虫等，如果没有异常，暂时观察。