如何在短时间内胖起来

我现在很胖瘦三个月能胖起来吗怎么才能胖
　　要在短时间内增重，特别是增加肌肉质量，可以通过以下几种方法：饮食调整：增加热量摄入是增重的基础。可以选择高蛋白食物如鸡胸肉、鱼类、豆制品等，以及富含健康脂肪的食物如坚果、鳄梨、橄榄油等。同时，增加餐次，一天可以吃5-6小餐，确保身体随时有能量补充。力量训练：力量。

怎样才能使自己在最短的时间内长胖
　　每个人的命真是不一样，我想减都减不了，你却想胖都胖不起来。我建议你还是多吃一些含脂肪比较高的东西，保证你怕到你满意为止。比如说：蛋糕、面包、炼奶，还有面粉、小麦之类的食物都是含热量比较高。还要经常吃宵夜

怎样吃胖
　　使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥，首先应当。短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情。

瘦人怎么变胖
　　使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。■饮食多样要想增肥，首先。短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。★★★附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。。

人瘦怎样才会胖起来
　　使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。■饮食多样要想增肥，首先应。短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。★★★附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制。

怎么样才能吃胖
　　使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥，首先应当。短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳.附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两。

怎么才能更胖
　　如何让自己变胖？？？中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。？？？？附：食物增肥一方？？？？山药粥？？？？成分：山药、乳酪、。

吃什么东西最容易在短时间内长胖
　　参考：第一天：清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这=一=天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果不要吃太甜的哦最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃饭要少吃多餐。第四天：与第一天一样用蜂蜜来填。

怎么才能不吃东西胖起来呢
　　使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样：要想增肥，首先应当。短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分。

小腿怎样胖起来
　　使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。2.饮食多样化：要想胖应当做到。短时间运动和快速爆发力运动都能起到增胖效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。下面是一个民间增胖很有效的饮食偏方。山药粥成分：山药、乳。