如何使小腿变细

怎么让大腿和小腿变细
　　简单明了的说：锻炼就OK了！因为大腿和小腿的地方很难变细往往的办法是通过跑步等锻炼大小腿，使其肌肉变的结实来变细.所以你去健身房大多数人都是在跑步机上.因为跑步锻炼腿肌肉是最好最快的例子：不单单NBA那些需要弹跳力的，跑步的运动员就是最好证明，他们的腿的比例很棒。

怎样让大腿和小腿变细让臀部变小
　　瘦腿第一招：按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。瘦腿第二招：注意鞋跟高度穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些。

小腿脚踝处如何变细
　　只要不是很粗就没问题的小腿细不一定弹跳好啊可以多练习从罚球线将篮球抛向篮板然后冲过去抢篮板这样可以练习弹跳和抢篮板技术

男生如何让小腿变细一点
　　并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿。

怎样能让小腿变细3招见效
　　小腿粗十分影响双腿的美感，怎样能让小腿变细？下面编辑教你3招，走走路、按按摩就很有效哦。一般情况下走路会让腿变细据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小。

怎么样才能让大小腿都变细
　　每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想=一=想自己是哪=一=种类型的胖胖腿。腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚。

怎样让小腿变细
　　第一，站立，做踮脚尖运动，20次，呼吸要均匀第二，爬下，双手撑地，双腿跪下，提起左腿，停留一秒，再换另一条腿，每边做10次在床上就可以第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼！！网上看的，很管用的说，豆瓣小组小狐狸suvania的文，很详细，不妨看看

男的怎么样让小腿变细
　　要看你的小腿粗是脂肪性的还是肌肉性的。如果是脂肪性的，就做强度大但时间短的锻炼，这样可以锻炼肌肉线条，达到收紧小腿的作用。比如跑步，但是建议在跑步机上跑，因为能调节速度和坡度，所以更容易控制对小腿锻炼的强度。如果是肌肉性的，就做强度小但时间长的，比如单脚垫脚尖。

小腿粗怎样变细
　　病情分析：您好，想要在短时间内改变腿粗问题，最好的方法就是现在的腿部抽脂手术指导意见：平时注意锻炼身体，管住嘴，多动腿，饮食注意多吃蔬菜，和豆类奶类水果等，注意均衡营养：还可以平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背2030次，然后稍作休息，再重复做两遍.

如何让小腿变长变细
　　跳绳应该会有帮助，主要是持之以恒。