跑了半个月步大腿马上就瘦下来了但是小腿变得很粗怎么办

请教大家身体上有不少橘皮纹还有大腿很粗该怎么瘦下来啊
　　但是，千万不要完全不吃油脂方的东西，否则可能会影响到胸围呀！只要注意少吃就好，营养摄取还是要均衡的！运动：运动最佳时间是在下午38点，。大腿外侧也类似内侧那样抓、提肉肉就可以了。大腿到小腿那里也就是膝附近，左腿就用右手的大拇指按着划圈圈，不要因为怕疼而很轻喔，要稍。

我的小腿现在比较有肌肉但线条很粗尤其是韧带部分请问怎样练瘦肌肉
　　抬起大腿，小腿离地放松，自己用手抖动小腿肌肉。好的放松，才能保证你的肌肉充满爆发力，而不是那种傻粗和笨力量。每天练的步骤就是力量，拉韧带，放松。做好这三件事，你的小腿会有型有款有实力的。注射瘦腿针注射瘦腿针能够促进肌肉体积收缩，从而达到比较好的效果。但是瘦腿。

跑步一个月了小腿感觉变粗了怎么办
　　你应该看看你的肌肉类型，刚开始是这样的，只要你坚持下去小腿是会瘦下来的，如果半年下来你的小腿还没瘦的话，我建议你去咨询一下健身教练，每个人的肌肉类型都不一样，你可以去健身房去练练，那里有专业的教练会让你安心点。

怎么样才可以瘦小腿啊我小腿很粗捏肉的话有一层厚厚的肉我想
　　每组间休息1分钟。另外平时还可以进行腿部按摩，按摩有助于软化腿部肌肉和脂肪。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以。

小腿很粗怎么办小腿肚子比大腿还粗
　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修。

我的大腿很粗小腿也是有什么方法能瘦下来吗
　　小腿粗不要跑步锻炼，要经常按摩和揉=一=揉腿粗的地方。

跑步跑了一个月体重没变化大腿小腿没变化倒是有腹肌蝴蝶背想瘦的
　　做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同。

跑步减肥小腿已经变粗了怎么办
　　我自己也在减呢…小腿35到33了…虽然不是很明显但还是瘦啦…要坚持！我每次要么快走1小时要么慢跑40分钟…再做正压腿侧压腿下叉劈叉弓步压腿伏前屈大约20分钟…晚上洗澡还会按摩睡前高抬腿…见效慢但是腿本来就是难点要慢=慢=来…楼主增加锻炼时间吧

我慢跑了半个月为什么感觉小腿变粗了
　　跑步容易腿变粗，血管经过强度运动破裂重组。肌肉增长。如果不想变粗的话，运动后轻轻拍打揉搓小腿和大腿上的肉。运动后切忌不要突然坐下和躺下。

怎样把大腿瘦下来呢
　　瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难。