用健身房的器材练腹肌该如何练呢

哪位高手指点我现在健身房锻炼不知道该用何种器械练胸肌和腹肌。
　　胸肌用杠铃、哑铃，做飞鸟、推举之类的就行。腹肌可用划桨机，或者仰卧起坐。如果是练肌肉形态，可在健身房教练指导下适当尝试极限负荷和大负荷训练，如果是练耐力，可以适中重量重复多次多组。一切在教练的指导下进行不容易受伤！

给大家归纳几种练腹肌的方法吧。
　　今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌，并把它安排在负重训练的最后进行。谈到负。因为大重量训练将迫使腹肌去援助被训练的肌群。不论训练哪个部位，你都应至少安排一个使用杠铃、哑铃、而不是组合器材的复合动作进行。

用什么器材可以练腹肌
　　滑轮很实用的，不过要注意腰椎的用力收紧，以免受伤。

怎么练腹肌练的好看
　　因为很难看出来.侧腹肌的运动和练上腹肌的仰卧起坐差不多，只不过是将整个身体侧躺，蜷腿，手抱头，然后开始向侧面用力而已，每边的侧腹肌同样是每天34组，每组30个.这=几=种运动统统不需要什么运动器材，自己在家就能练，而且并不比在健身房差！省钱又实用！

怎么样练腹肌最有效
　　今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌，并把它安排在负重训练的最后进行。谈到负。因为大重量训练将迫使腹肌去援助被训练的肌群。不论训练哪个部位，你都应至少安排一个使用杠铃、哑铃、而不是组合器材的复合动作进行。

锻炼腹肌用什么器材合适、效果好呢
　　你好，如果是在家里，需要一个可以调节角度的仰卧板，最好再有一个哑铃，哑铃可以在做仰卧起座时双手拿着置于胸前以增加点负重，锻炼效果比较好

健身房里练仰卧起坐的那个器材叫什么名字
　　健身房里练仰卧起坐的器材叫仰卧板健腹板。腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动。头朝下的时候，下颚收紧，双手打开两侧，摸耳朵，不要抱头！头和肩要离开板面始终，用腹肌收缩使上背部离开板面即可，在缓慢还原。资料来源：键。

练腹肌的健身器材有哪些有知道的可以介绍下吗
　　以下是一些练腹肌的健身器材：卷腹机：卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械，在日常生活中也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说，卷腹练习机是基础锻炼器械，锻炼腹肌具有诸多优势。最主要的原因是由于这种机械可以借助手部的力量，从而把运动受伤的几率降到最小，尤其。

在健身房练核心力量用什么器材知乎
　　在健身房练习核心力量时，可以使用的器材包括但不限于以下几种：杠铃：可以进行深蹲和硬拉等动作，这些动作能够有效锻炼到核心肌群。哑铃：与杠铃类似，哑铃也可以用于多种动作，帮助集中锻炼腹肌、背部肌群、臀部肌肉等核心肌群。瑜伽球：瑜伽球是一种非常实用的健身工具，可。

不去健身房怎么练胸腹肌
　　我知道现在淘宝有一种家庭用的健身器材，大概占地一平方左右，有24种功能，完全可以满足你的需要。价格从10003000的都有。