胖人要怎么才可以减肥呢

如何能够有效安全的减肥。
　　绝对绝对不要节食减肥！！！节食不但只有短期效果，而且对身体那是后患无穷，这是我的经验之谈啊，我当时是坚持了一个月没怎么吃东西，后来实在。我认为最安全的减肥方法就是运动，其实胖子一般第一次减肥都不会选择运动就是觉得累，只有尝试一些偏方栽了跟头才会意识到运动的好我就。

胖子怎么减肥
　　管住嘴，多动腿。

胖人怎样减肥最快懒人最有效的减肥方法
　　减肥是个长期工程，需要慢=慢=来，最靠谱的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，找到适合自己的合理饮食和运动方法，融入生活中，循序渐进，长期坚持。减肥是需要付出辛苦和努力的。

胖人怎么减肥实际点的。。
　　本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到7570kg我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。1运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。2坚持三少，少油，少肉，少淀粉。3晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。4零食建议以坚果代替膨化食品。5如果你实在是没有那么多时间运动。

患有脂肪肝胖人怎么减肥
　　问题分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，尽量避免服用药物.意见建议：饮食上注意别吃太多含脂类高的食物，如动物油，豆类，花生等，多吃蔬菜和水果。

胖人应该怎么减肥
　　胖人应该多运动！注意饮食的调解方式！

胖子怎么减肥容易点不用太累
　　我减肥的一些好方法，虽然碎一些但真的有用，不知不觉我从133减到了111，一点也不觉的苦1.晚上5点后不要吃东西了，当然实在不行吃一些水果。可以报班上课，也可以买一些带子自己看着学7.保持一个好的心情也很主要。8.局部的按摩是必要的，我因为有婴儿肥，所以每晚都会做一些脸部。

我是90后但是我是胖子怎么样可以快速减肥
　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少。

怎么样锻炼可以减肥呐
　　不做运动就节食减肥吧，不过节食对身体伤害蛮大的，个人不建议这样做。★其实你完全不用担心这个，以前我也是个大胖子，什么减肥方法都尝试。几滴海鲜酱油，盐，香油拌，水煮蛋一个，主食少许不饿也可以不吃主食。晚餐：清汤不呛锅，蔬菜汤，可放少许香油，生菜沙拉。水果坚果辅佐，不可。

胖子怎么减肥
　　多运动少吃油脂多的食物多吃蔬菜和水果